FILM JOURNEY 2: THE MYSTERIOUS ISLAND (2012)

Release Date: 1 February 2012 (Indonesia)

Genre: Action | Adventure | Comedy

Stars: Josh Hutcherson, Dwayne Johnson and Michael Caine

Quality: TS

Encoder: SayFull@Ganool

Source: TS READNFO XviD-TAPE

Release Info: NFO

Subtitle: Indonesia, English

Ringkasan Cerita FILM JOURNEY 2: THE MYSTERIOUS ISLAND (2012) :
Sean Anderson (Josh Hutcherson) yakin kalau kakeknya masih hidup dan kini membutuhkan pertolongan. Tak ada orang yang percaya namun itu tak melunturkan tekad Sean untuk datang memberikan pertolongan. Mau tak mau ayah tiri Sean harus ikut untuk memastikan Sean selamat.

Hank Parsons (Dwayne Johnson), ayah tiri Sean, sebenarnya ragu pada kebenaran pesan yang diterima Sean. Pesan rahasia yang ternyata berisi koordinat itu mengacu pada sebuah pulau yang tak ada di peta. Bahkan semua orang yakin tak ada pulau di sana. Tak ada yang bersedia mengantar Sean dan Hank ke sana kecuali tentu saja pilot nekat.

Dengan susah payah, akhirnya Sean dan Hank menemukan pilot nekat bernama Gabato (Luis Guzman) dan putrinya yang bernama Kailani (Vanessa Hudgens). Ketika sampai di tempat tujuan, ternyata Alexander (Michael Caine), kakek Sean, ternyata memang masih hidup dan yang lebih mengejutkan lagi, ternyata pulau misterius yang selama ini dianggap cuma legenda memang benar-benar ada. Masalahnya, pulau itu sebentar lagi akan tenggelam dan mereka berlima harus segera mencari cara untuk menyelamatkan diri.

Trailer

download link
part 01
part 02
subtitle : indonesia

Drama Korea Still Marry Me

Still Marry Me

TV Show: Still, Marry me (International English title) / The Woman Who Still Wants To Marry (literal title)

Revised romanization: Ajikdo Gyeolhonhago Sipeun Yeoja

Hangul: 아직도 결혼하고 싶은 여자

Director: Kim Min-Sik

Writer: Kim In-Yeong

Network: MBC

Episodes: 16

Release Date: January 20 - March 11, 2010

Runtime: Wednesday & Thursday 21:55

Language: Korean

Country: South Korea

Sinopsis : Still Marry Me bercerita tentang kisah cinta pasangan beda usia. Drama ini dibintangi oleh idola remaja saat ini, Kim Bum dan artis cantik korea Park Jin Hee. Cerita still marry me berkisah tentang tiga orang wanita berusia 30 tahunan yaitu Lee Shin Young, Jeong Da-jeong, Kim Bu-gi. Inti cerita tidak lepas dari tokoh utama yaitu Lee Shin Young (Park Jin Hee) yang ingin mengakhiri masa lajangnya, dia telah meraih segalanya kecuali sebuah pernikahan.

Di usianya yang telah menginjak 36 tahun, Lee Shin Young bertemu dengan Ha Min-Jae (Kim Bum), seorang mahasiswa sebuah univesitas terkenal yang berbakat di bidang musik. Ha Min-Jae adalah sosok yang keren dan menarik hati setiap gadis. Lee Shin Young dan Ha Min-Jae saling jatuh hati dan kemudian mereka berkencan. Dengan adanya perbedaan usia tentu menimbulkan masalah. Terlebih lagi ibu Ha Min-Jae sangat tidak menyetujui jika sang anak berpacaran dengan wanita yang lebih tua.

Cerita semakin menarik ketika ibu Ha Min-Jae jatuh hati kepada Yoon Sang Woo yang tidak lain adalah mantan tunangan Lee Shin Young. Sinopsis Still Marry Me dan cerita yang dikemas membuat drama ini wajib ditonton. Drama ini merupakan sekuel dari The Woman Who Wants to Marry (2004). Pemeran dan cerita berbeda kecuali tokoh utamanya yaitu Lee Shin Young.

Download Film Drama Still Marry Me :

Medium Quality download links, re-encoded from high quality

dimensions: 800 x 450

version: 450p-MMiSa/CEO/HAN

file size: ~350 mb

English Subtitles: WITH S2
Episode 01 : part 01 part 02
Episode 02 : part 01 part 02
Episode 03 : part 01 part 02
Episode 04 : part 01 part 02
Episode 05 : part 01 part 02
Episode 06 : part 01 part 02
Episode 07 : part 01 part 02
Episode 08 : part 01 part 02
Episode 09 : part 01 part 02
Episode 10 : part 01 part 02
Episode 11 : part 01 part 02
Episode 12 : part 01 part 02
Episode 13 : part 01 part 02
Episode 14 : part 01 part 02
Episode 15 : part 01 part 02
Episode End 16 : part 01 part 02
subtitle 1 sd 16 : download

baca artikel terkait Cara menggabungkan file dengan hjsplit

Pengaruh Makanan Pada Tidur Anda

Anda akhir-akhir ini sering merasa susah tidur, meski badan sudah lelah ingin diistirahatkan? Jangan khawatir, tinggalkan obat tidur sebagai sarana prosesi menjelang tidur sekarang juga dan beralihlah kepada makanan apa yang anda konsumsi setiap hari. Mari kita cari tahu, tips-tips apa saja yang harus dilakukan untuk mendapatkan tidur nyenyak.

1. Konsumsi makanan kaya kandungan Tryptophan

Salah satu asam amino esensial ini dikenal sebagai zat yang dapat mendorong anda tidur dengan lelap. Sayangnya tubuh tidak bisa memproduksi sendiri asam amino penting ini. Jadi untuk memenuhi kebutuhan tubuh, kita harus mendapatkannya dari luar. Makanan yang banyak mengandung asam amino tryptophan diantaranya pisang, gandum, madu, dan daging unggas.

2. Konsumsi makanan kaya karbohidrat

Kombinasi makanan kaya karbohidrat dan asam amino tryptophan sangat baik bagi anda yang susah tidur. Jadi carilah makanan seperti sereal dan susu, yogurt, crackers, roti atau keju untuk mendukung rencana anda menikmati tidur lelap.

3. Sedikit cemilan menjelang waktu tidur

Bagi anda yang masuk kategori insomnia berat, sedikit makanan mungkin membantu anda terlelap. Tetapi perlu diingat, hal ini jangan dijadikan pembenar untuk mengkonsumi makanan lebih banyak lagi di saat menjelang tidur.

4. Lupakan burger dan kentang goreng sekarang juga

Penelitian baru menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya lemak seharian, akan mengganggu tidur nyenyak anda. Jadi cegah sekarang selagi bisa.

5. Hati-hati makanan dengan kadar kafein rendah

Adalah tidak mengejutkan bahwa secangkir kopi di sore hari dapat mengganggu tidur anda. Tidur anda juga bisa terganggu meskipun hanya mengkonsumsi makanan dengan kadar kafein rendah seperti cokelat, cola, dan teh. Jadi mulai dari sekarang, hindari konsumsi kafein dari waktu siang sampai menjelang tidur, meskipun dengan kadar rendah.

6. Perhatikan obat-obatan yang anda konsumsi

Beberapa obat-obatan yang kita konsumsi mungkin mengandung kafein, bahkan ada yang kadarnya jauh lebih banyak dari secangkir kopi. Jadi hati-hati dalam mengkonsumsi obat-obatan. Cek dulu label yang tertera apakah mengandung zat yang bisa mengganggu tidur anda (menyebabkan insomnia) atau tidak. Umumnya obat-obatan seperti pil penurun bobot tubuh, diuretic, dan obat flu mengandung kafein meskipun dengan kadar yang berbeda-beda.

7. Jauhi cemilan tinggi protein

Protein memang bagian yang terpenting di dalam menu makanan kita. Meskipun demikian, makanan kaya protein relative lebih sulit dicerna oleh tubuh. Sehingga bisa mengganggu tidur anda. Jadi jauhi cemilan tinggi protein menjelang waktu tidur.

8. Kurangi minum setelah jam 8 malam

Air minum memang sangat baik bagi tubuh kita. Bahkan sangat penting dalam proses metabolisme. Tetapi konsumsi di saat yang kurang tepat, misalnya menjelang waktu tidur akan mengganggu kualitas tidur anda. Tidur anda mungkin akan sering terganggu dengan seringnya bangun karena ingin ke kamar mandi.

9. Stop merokok sekarang juga!

Sebagian orang beranggapan bahwa merokok bisa menyebabkan tubuh anda rileks dan memudahkan anda tertidur. Tetapi tahukah anda, anggapan itu keliru. Karena kandungan nikotin dalam rokok akan menyebabkan anda susah tidur. Jadi stop merokokok menjelang tidur atau di saat anda terbangun di sela-sela tidur anda.

Sumber : sehatkualamiku.com

6 Minuman untuk Kesehatan Jantung

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi

Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.

Sumber :kompas.com

HAFALAN SHALAT DELISA (2011)

Tanggal Rilis : 22 December 2011 (Indonesia)

Jenis Film : Drama

Diperankan Oleh : Nirina Zubir, Reza Rahadian, and Chantiq Schagerl.

Ringkasan Cerita HAFALAN SHALAT DELISA (2011) :

Delisa (Chantiq Schagerl) gadis kecil kebanyakan yang periang, tinggal di Lhok Nga desa kecil di pantai Aceh, mempunyai hidup yang indah. Sebagai anak bungsu dari keluarga Abi Usman (Reza Rahadian), Ayahnya bertugas di sebuah kapal tanker perusahaan minyak Internasional. Delisa sangat dekat dengan ibunya yang dia panggil Ummi (Nirina Zubir), serta ketiga kakaknya yaitu Fatimah (Ghina Salsabila), dan si kembar Aisyah (Reska Tania Apriadi) dan Zahra (Riska Tania Apriadi).

26 Desember 2004, Delisa bersama Ummi sedang bersiap menuju ujian praktek shalat ketika tiba-tiba terjadi gempa. Gempa yang cukup membuat ibu dan kakak-kakak Delisa ketakutan. Tiba-tiba tsunami menghantam, menggulung desa kecil mereka, menggulung sekolah mereka, dan menggulung tubuh kecil Delisa serta ratusan ribu lainnya di Aceh serta berbagai pelosok pantai di Asia Tenggara

Delisa berhasil diselamatkan Prajurit Smith, setelah berhari-hari pingsan di cadas bukit. Sayangnya luka parah membuat kaki kanan Delisa harus diamputasi. Penderitaan Delisa menarik iba banyak orang. Prajurit Smith sempat ingin mengadopsi Delisa bila dia sebatang kara, tapi Abi Usman berhasil menemukan Delisa. Delisa bahagia berkumpul lagi dengan ayahnya, walaupun sedih mendengar kabar ketiga kakaknya telah pergi ke surga, dan Ummi belum ketahuan ada di mana

Delisa bangkit, di tengah rasa sedih akibat kehilangan, di tengah rasa putus asa yang mendera Abi Usman dan juga orang-orang Aceh lainnya, Delisa telah menjadi malaikat kecil yang membagikan tawa di setiap kehadirannya. Walaupun terasa berat, Delisa telah mengajarkan bagaimana kesedihan bisa menjadi kekuatan untuk tetap bertahan. Walau air mata rasanya tak ingin berhenti mengalir, tapi Delisa mencoba memahami apa itu ikhlas, mengerjakan sesuatu tanpa mengharap balasan. “Delisa cinta Ummi karena Allah”.

[Quality : PPVRip]
[File Size : 360 MB]
[Format : Matroska >> mkv]
[Resolution : 720x320]
[Subtitles : Hardsub Malaysia]

download

A BEAUTIFUL LIFE (2011)

Tanggal Rilis : 20 May 2011 (USA)

Jenis Film : Romance | Drama

Diperankan Oleh : Qi Shu, Ye Liu and Anthony Wong Chau-Sang

Ringkasan Cerita A BEAUTIFUL LIFE (2011) :

Li Peiru (Shu Qi) Seorang agen real estate yang cantik, memutuskan pergi ke Beijing untuk mencari nafkah. Pertemuan diawali ketika Li Peiru mabuk di sebuah bar karaoke dan muntah pada seorang polisi lokal Fang Zhendong (Liu Ye). Fang Zhendong kemudian jatuh hati , Li Peiru lalu mengambil keuntungan finansial dari Fang Zhendong. Li Peiru secara bertahap kemudian meninggalkan nilai-nilai materialistis yang telah merusak mentalnya dan jatuh cinta dengan Fang Zhendong yang baik hati.





link download

part 1
part 2
part 3
part 4
download subtitle

Biodata dan Foto 2PM

Junsu (준수)
Nama lengkap: Kim Junsu (김준수)
Tanggal lahir: 15 Januari 1988 (umur 24)
Posisi: vokalis utama

Nichkhun
Nama lengkap: Nichkhun Buck Horvejkul (นิชคุณ หรเวชกุล)
Tanggal lahir: 24 Juni 1988 (umur 23)
Posisi: vokalis
Profil: Nichkhun lahir di Rancho Cucamonga, California, warga negara Amerika Serikat keturunan Thai dan Tionghoa. Masa kecil dihabiskannya di Thailand dan California, serta bersekolah di Selandia Baru. Sekembalinya di Amerika Serikat, agen bakat JYP Hollywood, California menemukannya ketika Nichkhun–waktu itu murid Sekolah Menengah Atas Los Osos–sedang melihat Festival Musik Korea di Los Angeles.

Taecyeon (택연)
Nama lengkap: Ok Taecyeon (옥택연)
Tanggal lahir: 27 Desember 1988 (umur 23)
Posisi: rapper utama

Wooyoung (우영)
Nama lengkap: Jang Wooyoung (장우영)
Tanggal lahir: 30 April 1989 (umur 22)
Posisi: vokalis utama, penari

Junho (준호)
Nama lengkap: Lee Junho (서준호)
Tanggal lahir: 25 Januari 1990 (umur 22)
Posisi: vokalis utama, penari utama

Chansung (찬성)
Nama lengkap: Hwang Chansung (황찬성)
Tanggal lahir: 11 Februari 1990 (umur 21)
Posisi: vokalis, rapper
[sunting]Mantan anggota
Jaebeom (재범)
Nama lengkap: Park Jaebeom (박재범)/Jay Park
Tanggal lahir: 25 April 1987 (umur 24)
Posisi: pemimpin, vokalis utama, rapper

A Love to Kill

Title : A Love to Kill (K-Drama)

Alternative Title(s) : Ijuksa / A Love to Kill / This love I want to kill/ The Love of Death / Detestable Love / Knock Out by Love (KBS World)

Hardsubbed or Softsubbed: Softsubbed

English Subtitles: Yes

Number of Episodes: 16

Date Aired (YYYY-MM-DD): 2005-Oct-31 to 2005-Dec-20

More Info: http://wiki.d-addicts.com/A_Love_to_Kill

Ringkasan: Dalam Sebuah Cinta to Kill, Bi (Rain atau Jeong Ji Hoon) memainkan pria tangguh sebagai peran seorang Fighter-1 K, Kang Bok Gu. Bok Gu adalah karakter yang dinamis di alam dan dibesarkan di sebuah rumah asuh. Ia jatuh cinta dengan seorang wanita yang ia tidak cintai. Hal itu karena wanita itu, saudaranya emosional-luka terjatuh dari atap dan menjadi sayuran manusia. Jadi, cintanya dilarang dan pasti tragis. Wanita itu adalah Cha Eun Seok (Shin Mina) yang merupakan bakat TV dan aktor film. Bukan karena dia ditolak cintanya saudaranya sengaja, tapi atas dasar kesalahpahaman, kebenciannya terhadap Cha Eun Seok tumbuh semakin banyak yang terbakar. Dengan menjadi pengawal pribadi Cha Eun Seok, Bok Gu terus konkret berlatih membalas dendam padanya. Dia hanya menginginkan 'untuk membawa wanita adiknya untuk lututnya. "Dia secara bertahap mengambil Cha Eun Seok kepada kebinasaan, sementara ia merasa cintanya ke pertumbuhan nya lebih dalam dan lebih dalam di dalam hatinya. Bok Gu adalah karakter pria dingin tanpa perhatian khusus untuk wanita. Seni bela diri dari tangan ke tangan pertempuran itu hanya semacam pelarian, ia memilih dari shock kematian perawan tua yang dikasihi-Nya dari kejauhan.

History of the Salaryman (K-Drama)

Title : History of the Salaryman (K-Drama) (12 SUB | 12 RAW)
Alternative Title(s) : Salaryman Chohanji
Hardsubbed or Softsubbed: Softsubbed
English Subtitles: Yes
Fansub: Viki Fansub
Number of Episodes: 20
Date Aired (YYYY-MM-DD): 2012-Jan-02
More Info: http://wiki.d-addicts.com/History_of_the_Salaryman
Summary: Salaryman Chohanji depicts the trial and tribulations of the average salaryman, from humble beginnings to success. This drama portray the salaryman’s loneliness and isolation, struggles, sorrows, hopes and successes in a realistic light.
Episode 01 : part 1 part 2  substitle : subs
Episode 02 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 03 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 04 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 05 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 06 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 07 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 08 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 09 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 10 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 11 : part 1 part 2  substitle : download
Episode 12 : part 1 part 2  substitle : download

Cara Mudah Merubah Subtitle English Ke Indonesia

Bagi pencinta film hasil dari men-download mungkin sudah tidak asing lagi dengan yang namanya subtitle. Disini akan dijelaskan bagaimana cara mudah untuk merubah subtitle bahasa inggris ke bahasa indonesia. Gak perlu software khusus, yang dibutuhkan adalah Notepad dan tentu saja Google Translate.

Cara Pertama :

1. Buka file subtitle (*.srt) yang akan di edit. Caranya klik kanan file subtitle nya, lalu pilih 'Open With > Notepad' atau kalau gak ada 'Edit With Notepad'.

2. Setelah subtitle nya terbuka, tekan CTRL+A (Select All), kemudian tekan CTRL+C (Copy).

3. Buka Google Translate, pastikan Translate From : English | Translate Into : Indonesian.

4. Paste hasil dari meng-copy tadi atau tekan CTRL+V (Paste) pada kotak yang disediakan Google Translate.

5. Tunggu beberapa saat lalu tekan 'Translate'. Jika masih ada teks yang belum ter-translate, reload/refresh sampai semua teks berubah menjadi bahasa indonesia.

6. Copy hasil dari translate tersebut ke notepad yang terbuka tadi. Tekan CTRL+A terlebih dahulu, baru kemudian tekan CTRL+V untuk mem-paste-nya.

7. Selanjutnya tekan CTRL+H untuk memunculkan jendela replace. Isi 'Find What :' dengan '->' dan isi 'Replace With :' dengan '-->' lalu tekan 'Replace All'.

8. Jika sudah tekan CTRL+S (Save). Sekarang subtitle nya sudah berubah menjadi bahasa indonesia, walaupun terkadang ada yang ngaco, tapi lumayan kan, kita tahu inti dari ceritanya.^_^

Masalah Pada Ibu Menyusui Dan Solusinya

Kehamilan, persalinan dan menyusui merupakan proses fisiologi yang perlu dipersiapkan oleh wanita dari pasangan subur agar dapat dilalui dengan aman. Selama masa kehamilan, ibu dan janin adalah unit fungsi yang tak terpisahkan. Kesehatan ibu hamil dan menyusui adalah persyaratan penting untuk fungsi optimal dan perkembangan kedua bagian unit itu.

Dalam menanti kelahiran bayi, si Ibu harus menyiapkan terlebih dahulu keadaan psikologinya dalam menghadapi bayinya nanti, terutama dalam hal menyusui bayi. Berikut langkah-langkah yang harus diambil untuk mempersiapkan ibu secara kejiwaan untuk menyusui bayinya:

• Mendorong setiap ibu untuk percaya dan yakin bahwa ia dapat sukses dalam menyusui bayinya; menjelaskan pada ibu bahwa persalinan dan menyusui adalah proses alamiah yang hampir semua ibu berhasil menjalaninya, bila ada masalah hubungi dokter atau petugas kesehatan yang berkompeten.

• Meyakinkan ibu akan keuntungan ASI dan kerugian susu buatan/formula

• Memecahkan masalah yang timbul pada ibu yang mempunyai pengalaman menyusui sebelumnya, pengalaman kerabat atau keluarga lain

• Mengikutsertakan suami atau anggota keluarga lain yang berperan dalam keluarga, ibu dapat beristirahat cukup untuk kesehatannya dan bayi sehingga perlu adanya pembagian tugas dalam keluarga
• Setiap saat ibu diberi kesempatan untuk bertanya dan dokter atau petugas kesehatan harus dapat memperlihatkan perhatian dan kemauannya dalam membantu ibu sehingga hilang keraguan atau ketakutan untuk bertanya tentang masalah yang tengah dihadapinya.

Selain hal tersebut diatas, ada hal-hal lain yang perlu diperhatikan :

1. Ukuran dan bentuk tidak berpengaruh pada produksi ASI. Perlu diperhatikan bila ada kelainan seperti pembesaran masif, gerakan yang tidak simetris pada perubahan posisi
2. Kontur/permukaan. Permukaan yang tidak rata, adanya depresi, elevasi (pengangkatan jaringan), retraksi (tindakan menarik kembali) atau luka pada kulit payudara harus dipikirkan ke arah tumor atau keganasan dibawahnya. Saluran limfe yang tersumbat dapat menyebabkan kulit membengkak, dan membuat gambaran seperti kulit jeruk
3. Warna kulit. Pada umumnya sama dengan warna kulit perut atau punggung, yang perlu diperhatikan adalah warna kemerahan tanda radang, penyakit kulit atau bahkan keganasan
4. Sebelum menyusui, ASI dikeluarkan sedikit, kemudian dioleskan pada puting susu dan areola sekitarnya. Cara ini mempunyai manfaat sebagai desinfektan dan menjaga kelembaban puting susu.
5. Bayi diletakkan menghadap perut ibu/payudara :

• Ibu duduk atau berbaring dengan santai, bila duduk lebih baik menggunakan kursi yang rendah (kaki ibu tidak tergantung dan punggung ibu bersandar pada sandaran kursi

• Bayi dipegang pada belakang bahunya dengan satu lengan satu lengan, kepala bayi terletak pada lengkung siku ibu (kepala tidak boleh menengadah dan bokong bayi ditahan dengan telapak tangan)

• Satu tangan bayi diletakkan di belakang badan ibu dan yang satu di depan

• Perut bayi menempel pada badan ibu, kepala bayi menghadap payudara (tidak hanya membelokkan kepala bayi)

• Telinga dan lengan bayi terletak pada satu garis lurus

• Ibu menatap bayi dengan kasih sayang

• Payudara dipegang dengan ibu jari diatas dan jari yang lain menopang di bawah, jangan menekan puting susu atau areolanya saja

Masalah yang sering terjadi pada saat menyusui:

1. Mastitis Mastitis adalah peradangan payudara yang dapat disertai atau tidak disertai infeksi. Penyakit ini biasanya menyertai laktasi, sehingga disebut juga mastitis laktasional atau mastitis puerperalis. Abses (nanah) payudara, pengumpulan nanah lokal di dalam payudara, merupakan komplikasi berat dari mastitis. Dua penyebab utama dari mastitis adalah stasis (terhenti) ASI dan infeksi. Patogen yang paling sering diidentifikasi adalah staphilokokus aureus. Pada mastitis infeksius, ASI dapat terasa asin akibat kadar natrium dan klorida yang tinggi dan merangsang penurunan aliran ASI. Ibu harus tetap menyusui. Antibiotik (resisten-penisilin) diberikan bila ibu mengalami mastitis infeksius.

          1. Gejala mastitis non-infeksius:

              * Ibu memperhatikan adanya “bercak panas”, atau area nyeri tekan yang akut

              * Ibu dapat merasakan bercak kecil yang keras di daerah nyeri tekan tersebut

              * Ibu tidak mengalami demam dan merasa baik-baik saja

        2. Gejala mastitis infeksius:

            * Ibu mengeluh lemah dan sakit-sakit pada otot seperti flu

            * Ibu dapat mengeluh sakit kepala

            * Ibu demam dengan suhu di atas 34 oC

            * Terdapat area luka yang terbatas atau lebih luas pada payudara

            * Kulit pada payudara dapat tampak kemerahan atau bercahaya (tanda-tanda akhir)

            * Kedua payudara mungkin terasa keras dan tegang “pembengkakan”

                Pengobatan:

                     1. Lanjutkan menyusui

                     2. Berikan kompres panas pada area yang sakit

                     3. Tirah baring (bersama bayi) sebanyak mungkin

                     4. Jika bersifat infeksius, berikan analgesik non narkotik, antipiretik (ibuprofen, asetaminofen)
                         untuk mengurangi demam dan nyeri

                    5. Pantau suhu tubuh akan adanya demam. Jika ibu demam tinggi (< 39oC), periksa kultur  susu terhadap kemungkinan adanya infeksi streptokokal

                   6. Pertimbangkan pemberian antibiotik antistafilokokus kecuali jika demam dan gejala berkurang.

      2. Kandida/sariawan Merupakan hal yang biasa terjadi pada ibu yang menyusui dan bayi setelah pengobatan antibiotik. Manifestasinya seperti area merah muda yang menyolok menyebar dari area puting, kulit mengkilat, nyeri akut selama dan setelah menyusui; pada keadaan yang parah, dapat melepuh. Ibu mengeluh nyeri tekan yang berat dan rasa tidak nyaman, khususnya selama dan segera setelah menyusui.Bayi dapat menderita ruam popok, dengan pustula yang menonjol, merah, tampak luka dan/atau seperti luka terbakar yang kemerahan. Pada kasus-kasus yang berat, bintik-bintik atau bercak-bercak putih mungkin terlihat merasakan nyeri dan menolak untuk menghisap.Pengobatan:

1. Obati ibu dan bayinya

2. Oleskan krim atau losion topikal antijamur ke puting dan payudara setiap kali sehabis menyusui, dan seka mulut, lidah dan gusi bayi setiap kali sehabis menyusui.

3. Anjurkan ibu untuk mengkompreskan es pada puting sebelum menyusui untuk mengurangi nyeri.

3. Cacar air (virus varisela zoster) Kebanyakan ibu dan pekerja rumah sakit pernah menderita cacar air dan tidak beresiko. Ketika ibu mengidap cacar air beberapa hari sebelum kelahiran bayi, bayi menjadi beresiko karena antibodi ibu yang memberikan kekebalan pada bayi belum mempunyai kesempatan untuk berkembang.Perawatan :

1. Jika ibu sudah pernah mengalami cacar, menyusui akan memberikan antibodi kepada bayi. Menyusui tidak perlu dihentikan

2. Jika ibu belum pernah mengidap cacar air, ibu dan bayinya harus menerima vaksin varisela jika mereka sudah terpapar.

3. Jika ibu mengidap cacar air beberapa hari sebelum melahirkan :

* ibu dan bayi harus diisolasi secara terpisah jika neonatus tidak mengalami lesi (hilangnya fungsi suatu bagian). Hanya sekitar 50% bayi yang terpapar akan berkembang menjadi penyakit

* keluarkan ASI jika bayi ditempatkan pada tempat lain

* jika bayi menderita lesi, isolasi bayi dengan ibu; menyusui tidak dihentikan.

Literatur: Pedoman pelayanan farmasi untuk ibu hamil dan menyusui, dirjen bina kefarmasian dan alkes, Dep. Kes RI 2006

Biodata Foto Super Junior

1. Leeteuk
Nama Lengkap : Park Jung-Soo

Nama Panggilan: Leeteuk, Eeteuk, Teukie

Tempat-Tanggal Lahir : Seoul, South Korea – 1 juli 1983

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B, Trot

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, Host TV, DJ Radio, MC

Alat Musik: Piano, Guitar

Pertama Masuk : 2000

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – T, Super Junior – Happy

Hobby : Nyanyi, Menulis Lagu, Online, Main Piano, Dengerin Musik

Golongan Darah : A

Tinggi Badan : 178 cm

Berat Badan : 59 kg

Leader Of SUJU :

Namanya diubah dari park junsu menjadi sebuah nama panggung yang telah bersinar dalam ‘Happy Together Friend’

Dia ingin namanya seperti Kangta, Hyesung, atau Junjin, Karena itu dia memutuskan mengganti namanya menjadi Leeteuk, yang artinya SPECIAL karena dia adalah orang special.

2. HeeChul

Nama Lengkap : Kim Hee-Chul

Tempat – Tanggal Lahir : Hoengseong, Gangwon, South Korea – 10 juli 1983

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B, Trot

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, Host TV, DJ Radio, MC, Model

Alat Musik : Piano, Drums.

Tinggi Badan : 179 cm

Berat Badan : 60 kg

Hobby : Menulis Puisi & dongeng, Main Komputer, Menggambar komik

Golongan Darah : AB

Pertama Masuk : Februari 2005

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – T

Website : www.rellagyo.com

Trivia Fact :

Dia Menyebut namanya sendiri ‘CINDERELLA’ dia tinggal bersama Hangeng dan Kibum.

3. Hangeng

Nama Lain : HanKyung

Tempat-Tanggal Lahir : Mudanjiang, Heilongjiang, China – 9 February 1984

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, Model

Mulai Aktif : 2005-Present

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – M

Hobby : Nari Tradisyonal China, Ballet, Main Komputer

Golongan Darah : O

Tinggi Badan : 181 cm

Berat Badan : 66 kg

Trivia Fact :

Hangeng adalah satu-satunya anggota Super Junior Non Korea dia berasal dari China

4. Kibum

Nama Lengkap : Kim Kibum

Nama Panggilan: Kibum

Tempat-Tanggal Lahir : Seoul, South Korea – 21 Agustus 1987

Hobby : Latihan Nyanyi, Latihan Ekspresi Muka

Genres Lagu : Pop, Dance-Pop, R & B

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, Model

Mulai Aktif : 2004-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior

Alat Musik: Piano

Golongan Darah : A

Tinggi Badan : 177cm

Berat Badan : 58 kg

Website : www.actorkibum.com

Trivia Fact:

Panggilan Snow White punya 1 kakak perempuan dan 1 adik laki-laki, dia tinggal sekamar dengan HeeChul dan Hangeng

5. Siwon

Nama Lengkap : Choi Siwon

Nama Panggilan: Siwon, Choi

Tempat-Tanggal Lahir : Seoul, South Korea – 10 February 1987

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, Model

Alat Musik: Piano, Drums

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – M

Hobby : Nyanyi, Nari, Nonton Film, Taekwondo, Main Drums, Berbahasa China

Golongan Darah : B

Tinggi Badan : 183 cm

Berat Badan : 65 kg

Website : www.onlysiwon.com

Trivia Fact :

Panggilan SHIMBA belajar bahasa China untuk acting disebuah drama china, berbicara dengan hangeng dalam bahasa China untuk melatih kemampuannya.

Mantan pacarnya Kim Stella (calon Anggota Super Girl)

6. Dong Hae

Nama Lengkap : Lee Dong-Hae

Nama Panggilan: Donghae

Tempat-Tanggal Lahir : Mekpo, Jeollanam, South Korea – 15 Oktober 1986

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor

Alat Musik: Piano, Guitar

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – M

Hobby : Nari, Olahraga, Nyanyi, Nonton Film

Golongan Darah : A

Tinggi Badan : 175 cm

Berat Badan : 60 kg

Trivia Fact :

Panggilan Pinoccio

Mantan Pacarnya Jessica (Girls Generation)

7. Kyuhyun

Nama Lengkap : Cho Kyu-Hyun

Nama Panggilan: Kyuhyun

Tempat-Tanggal Lahir : Seoul, South Korea – 3 February 1988

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B

Pekerjaan : Penyanyi, Clarinet

Alat Musik: Piano, Guitar

Mulai Aktif : 2006-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – M, Super Junior KRY.

Trivia Fact :

Pernah mengalami Kecelakaan bersama ketiga temannya sesama anggota Super Junior, yaitu Eunhyuk, Shindong, dan Leeteuk.

Namun ia yang mengalami luka terparah Sehingga koma selama beberapa Bulan.

8. Kang-In

Nama Lengkap : Kim Young Woon

Nama Panggilan: Kang-In

Tempat-Tanggal Lahir : Seoul, South Korea – 17 January 1985

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B, Trot

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, Host TV, DJ Radio, MC

Alat Musik: Piano, Guitar, Bass Guitar

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – T, Super Junior – Happy

Hobby : Nyanyi, Nonton Film, Olahraga, Renang

Golongan Darah : O

Tinggi Badan : 180 cm

Berat Badan : 70 kg

Trivia Fact : Kang-In adalah MCs M! CountDown

9. Eunhyuk

Nama Lengkap : Lee Hyuk-jae

Nama Panggilan: Hyukkie, Eunhyuk

Tempat-Tanggal Lahir : Neunggok, Goyang, Gyeonggi, South Korea – 4 April 1986

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B, Trot

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, DJ Radio, MC

Alat Musik: Piano

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – T, Super Junior – Happy

Hobby : Nari jazz, Olahraga, Dengerin Musik

Golongan Darah : O

Tinggi Badan : 176 cm

Berat Badan : 58 kg

Trivia Fact :

Nama Hyukjae seperti nama pelawak korea, oleh karena itu SM Entertaiment mengbah namanya.

Eunhyuk adalah teman lama Xiah (TVXQ)

Pernah digosipin ama Lee boram (SEE-YA)

10. Sungmin

Nama Lengkap : Lee Sung-min

Nama Panggilan: Sungmin

Tempat-Tanggal Lahir : Ilsan, Goyang, Gyeonggi, South Korea – 1 january 1986

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B, Trot

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, DJ Radio

Alat Musik: Piano, Guitar, Bass Guitars, Drums

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – T, Super Junior – Happy

Hobby : Menggambar ala China, Nonto Film, Main alat Musik.

Golongan Darah : A

Tinggi Badan : 175 cm

Berat Badan : 57 kg

Website : min01.smtown.com

Trivia Fact :

Punya seorang adik laki-laki yang bernama Sungjin. Sungmin Sangat pintar memasak.

11. Yesung

Nama Lengkap : Kim Jong-Woon

Nama Panggilan: Yesung

Tempat-Tanggal Lahir : Cheonan, South Chungcheong, South Korea – 24 Agustus 1984

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor

Alat Musik: Piano

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior KRY, Super Junior – Happy

Hobby : Nyanyi, Olahraga, Baca, Nonton Film, Dengerin Musik

Golongan Darah : AB

Tinggi Badan : 178 cm

Berat Badan : 64 kg

Trivia Fact :

Ia mempunyai seorang adik Laki-Laki yang bernama Jongjin

12. Shindong

Nama Lengkap : Shin Dong-hee

Nama Panggilan: Shindong

Tempat-Tanggal Lahir : Mungyeong, North Gyeongsang, South Korea – 28 September 1985

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B, Trot

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor, DJ Radio, MC

Alat Musik: Piano, Guitar

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – T, Super Junior – Happy

Hobby : Menari, Nonton Kartun, Melawak.

Golongan Darah : O

Tinggi Badan : 178 cm

Berat Badan : 90 kg

Trivia Fact :

Shindong adalah Mcs M! CountDown

13. Ryeowook

Nama Lengkap : Kim Ryeo-wook

Nama Panggilan: Wookie, Ryeowook

Tempat-Tanggal Lahir : Incheon, South Korea – 21 Juni 1987

Genres Lagu : Pop, Dance, R&B, Trot

Pekerjaan : Penyanyi, Penari, Aktor

Alat Musik: Piano, Guitar

Pertama Masuk : 2000

Mulai Aktif : 2005-Present

Labels: SM Entertaiment

Bergabung Dalam : SM Town, Super Junior, Super Junior – M, Super Junior – KRY

Hobby : Nyanyi, Membuat Lagu.

Golongan Darah : O

Tinggi Badan : 173 cm

Berat Badan : 58 kg

Trivia Fact :

Ryeowook adalah anggota Terakhir yang bergabung dengan Super Junior.

Persiapan sebelum pesalinan

PERSIAPAN SEBELUM PERSALINAN

Pada umumnya, sejak trimester ketiga, para ibu telah mempersiapkan diri untuk menyambut kehadiran si buah hati. Dengan demikian, penting bagi ibu untuk memelihara kebugaran tubuhnya dengan mencoba latihan ringan, seperti senam hamil.

Contoh latihan yang bisa dilakukan oleh ibu hamil antara lain :

1. Posisi jongkok

Ini adalah posisi yang dapat dicoba dalam persalinan karena akan memudahkan janin melewati jalan lahir. Latihan ini akan membuka rongga panggul ibu dan menegangkan daerah di antara anus dan vagina (perineum). Latihan ini akan memperkuat perineum dan mencegah bagian ini sobek saat ibu bersalin. Latihlah posisi ini setiap Hari selama beberapa menit.

2. Posisi bersila

Ini adalah posisi duduk dengan menyilangkan kaki semampunya. Dengan mengambil posisi ini, otot-otot paha ibu akan menguat dan panggul menjadi lentur. Gunakan alat bantu, seperti bantal, sebagai alas atau bersandarlah pada tembok jika posisi ini sulit dilakukan. Saat menanti persalinan, ada baiknya juga ibu mengikuti kelas persiapan persalinan (umumnya pada kelas senam hamil) bersama suami. Peranan suami sangat besar bagi ibu hamil. Oleh karena itu, penting bagi suami untuk ikut memahami berbagai perubahan yang terjadi pada tubuh ibu hamil sampai proses persalinannya. Selain itu, sang suamidapat membantu ibu yang sedang bersalin dengan memijat-mijat daerah punggungnya atau dengan membantu ibu mentukan posisi persalinan. Bahkan, walaupun suami hanya menjadi pendukung yang menemani, ia dapat membantu ibu merasa lebih rileks.

Hal lain yang umum dilakukan ibu adalah menyiapkan barang-barang yang hendak ia bawa ke rumah sakit. Sebab biasanya setelah persalinan sekurang-kurangnya ibu harus dirawat inap 2 hari untuk persalinan normal dan 4 hari untuk caesar.

Berikut adalah contoh barang-barang yang perlu disiapkan untuk ibu (dengan masa perawatan 3-4 hari) :

1. 3-4 pasang piama atau daster dengan kancing yang dapat dibuka dari depan
2. Sandal untuk di rumah sakit
3. Handuk mandi
4. 4-5 bra untuk menyusui
5. 4-5 pasang breast pad vim. padding untuk alas payudara
6. Beberapa celana dalam dari bahan katun yang agak longgar
7. Kain untuk alas tempat tidur
8. Pembalut untuk wanita bersalin
9. Sabun cuci vagina
10. 2-3 buah gurita untuk ibu
11. Pakaian untuk ibu saat pulang dari rumah sakit (siapkan pakaian yang masih agak longgar)
12. Perlengkapan mandi, seperti sikat gigi, sabun, dan sebagainya

Persiapkan juga perlengkapan untuk bayi karena saat ibu pulang dari rumah sakit biasanya bayi akan pulang bersama ibu (jika bayi dinyatakan sehat).


Contoh barang-barang yang perlu dipersiapkan untuk bayi adalah :

- Baju bayi
- Sarung tangan dan kaki bayi
- Topi bayi
- Popok sekali pakai (lebih aman untuk perjalanan)
- Selimut bayi

farmasiku.com